Vinterhälsa: Rutiner och oumbärliga tips

Vintern kan vara en utmaning när det gäller att hålla kroppen frisk, men med rätt rutiner och några målinriktade tips är det möjligt att hålla sig i form även under de kallare månaderna.

Här är några tips för att anpassa dina vanor till vintersäsongen:

Regelbunden motion

Även om det är kallt ute kan du hitta sätt att hålla dig aktiv. Inomhusträning, som yoga eller pilates, kan vara ett bra alternativ. Om du vill behålla din träningsrutin inomhus under de kallare månaderna kan du kolla in de här träningsprogrammen online, som är perfekta för alla aktivitetsnivåer och som du enkelt kan komma åt hemifrån.

Korrekt näringsintag

Ät mat som är rik på vitaminer och mineraler. Soppor och grytor kan vara både värmande och näringsrika.

Hydrering

Glöm inte att dricka vatten regelbundet, även om du inte känner samma behov som på sommaren.

Tillräcklig vila

Sömnen spelar en avgörande roll för att hålla immunförsvaret starkt.

Klä dig i lager på lager

Håll kroppen varm och skyddad när du går ut. Sammanfattningsvis är det viktigt att anpassa dina rutiner till den kalla årstiden för att bibehålla en frisk kropp.

Med regelbunden motion, en balanserad kost, tillräckligt med vätska och lämpliga kläder kommer du att kunna njuta av vintern i full form och hälsa.

Mer information finns i vår butik!